产后如何收腹减肥（产后如何收腹）
2023-08-22 06:35:49 互联网
1、腹部是很多女性产后最易变形的地方，因为在怀宝宝过程中腹部会过度伸张，女性产后腹部就会严重松弛、变形，如果这种松弛的腹部不快速的复原的话，今后不仅会影响美观，也可能是很多疾病的罪魁祸首。
2、 那么产后该怎么如何快速有效的收腹呢? 产后及时使用助缩收腹带，这种敞触搬吠植杜邦森鲍缉方法也被广大妇产科医生所推荐。
(资料图片)
3、收腹带的使用医生建议顺产当天就可以使用，剖腹产要等伤口愈合后使用，注意：收腹带晚上睡觉的时候要卸下来。
4、吃饭之前也要卸下来，吃了饭后2个小时重新用上。
5、半年之后可以停止使用。
6、 2、在饮食上做调整，尽量减少热量和油脂的摄取。
7、在饮食上一定要比较严格的控制，可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，同时晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。
8、 另外需注意的是： 1）少喝带气饮品和少嚼口香糖：喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。
9、 2）食物要煮熟：现在的世上烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
10、 3)食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
11、 3、除了正确的节制饮食及使用收腹带外，运动更是不可缺少的，下面介绍的就是四套收腹运动。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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